Les barres de céréales c’est un peu l’encas universel, le problème c’est que dans le commerce les marques font la part belle au sucre (il est addictif et peu...

Dans la pratique du sport pour garder de l’énergie il est important de consommer des glucides de qualités. À l’aide des bananes et d’une farine de qualité ce...

Le sarrasin, un aliment au top mais assez peu connu et que l’on consomme presque toujours sous forme de farine dans les galettes. Il regroupe tous les acides...

Une petite collation light et rapide ? Son avantage ? 2 ingrédients : des flocons d'avoine, une banane et c'est tout ! L'avoine est nutritif et rassasiant, p...

Un brownie sans beurre, très peu sucré mais chargé en glucides complexes et avec un IG bas (grâce à la patate douce pour les glucides et à la farine de chanv...