Soupe Butternut-Châtaignes Energy Diet saléLe temps se refroidit, les jours raccourcissent, c’est le moment parfait pour manger de la soupe. Elles sont rassasiantes, peu caloriques...
Banana Bread - Energy Diet sucréUn gâteau avec très peu de sucre où la matière grasse est remplacée par de la banane. Clairement si vous n’aimez pas ce fruit, la recette...
Cookie Dough - Energy Diet sucré Le problème avec le goûter ou après le sport c’est que l’on a envie de sucre et que l’on boude généralement les sources de protéines et...
Porridge de Kasha - Energy Diet sucréUne autre idée de petit déjeuner, celui-ci pour tenir debout très longtemps ! Attention il faut s’y prendre le soir pour le lendemain...
Brownie à la patate douce - Energy Diet chocolatEnvie d'un bon gâteau qui donne l'illusion d'être généreusement cuisiné avec du beurre et du sucre ? Un brownie sans beurre, très peu...
Riz cantonnais - Energy diet salé (Pois fumés)Le riz cantonais, c’est le plat asiatique facile à faire avec généralement des ingrédients toujours disponibles (secs, en conserve ou au...
Glace minute aux fruits rouges - Energy diet sucréUne recette d'une infinie difficulté. Il faut faudra 2 ingrédients : un yaourt et des fruits rouges congelés. Elle se prépare au dernier...
Gaufres - Energy Diet sucréDes gaufres ? Saines bien évidemment ! Prêtes en quelques minutes, avec seulement des ingrédients de base, c'est l'assurance de se...
Nice Cream (glace minute) - Energy Diet sucré Il fait chaud (ou pas) ? Laissez le shaker au placard et soyer gourmand (mais sainement). Profitez de la fin de saison des fruits pour...
Flan sans pâte et sans sucre - ED sucré Une petite pause douceur après une séance (ou une journée) compliquée (ou en dessert tout simplement) ? Rien de plus simple avec cette...
Biscuits express - Energy Diet sucréUne bonne recette pour une collation entre deux repas. Son avantage ? 2 ingrédients : 1 dose d'ED p'tit déjeuner flocons d'avoine (ou une...
Soupe Thai - Energy Diet ThaiEnvie d'une soupe Thaï ? J'essaye toujours d'adapter mes prises d'ED pour garder le plaisir de manger (et pas uniquement boire un...
Porridge + Energy Diet sucréUne grosse journée en perspective ? Un bon porridge overnight (repos au frais de la recette pendant la nuit) pour tenir debout pendant...
Burritos Mexicain + Energy diet Tex MexRetour d’une grosse séance, il est l’heure de passer à table ? La fenêtre métabolique de récupération (FMR) c’est peut être le moment le...
Cookie fondant à la banane - Energy Diet sucré (au choix)Le point noir de ma journée ? Le goûter ! Qu'il soit en rentrant du travail, avant ou après une séance, j'ai toujours envie de manger...
Boulette de Pois cassé - Energy Diet salé (Pois fumés)Les boulettes de pois cassés, le ravito (ou l'apéro) parfait ! Les pois cassés sont pauvres en lipides, riches en sels minéraux, en...
Riz au lait à la cajou sans sucre - Energy Diet vanilleLe riz au lait, le classique français qui peut rapidement faire exploser le compteur de calories en fin de repas, il comporte...