Soupe Butternut-Châtaignes Energy Diet salé
Le temps se refroidit, les jours raccourcissent, c’est le moment parfait pour manger de la soupe. Elles sont rassasiantes, peu caloriques...
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Banana Bread - Energy Diet sucré
Un gâteau avec très peu de sucre où la matière grasse est remplacée par de la banane. Clairement si vous n’aimez pas ce fruit, la recette...
Cookie Dough - Energy Diet sucré
Le problème avec le goûter ou après le sport c’est que l’on a envie de sucre et que l’on boude généralement les sources de protéines et...
Porridge de Kasha - Energy Diet sucré
Une autre idée de petit déjeuner, celui-ci pour tenir debout très longtemps ! Attention il faut s’y prendre le soir pour le lendemain...
Brownie à la patate douce - Energy Diet chocolat
Envie d'un bon gâteau qui donne l'illusion d'être généreusement cuisiné avec du beurre et du sucre ? Un brownie sans beurre, très peu...
Riz cantonnais - Energy diet salé (Pois fumés)
Le riz cantonais, c’est le plat asiatique facile à faire avec généralement des ingrédients toujours disponibles (secs, en conserve ou au...
Glace minute aux fruits rouges - Energy diet sucré
Une recette d'une infinie difficulté. Il faut faudra 2 ingrédients : un yaourt et des fruits rouges congelés. Elle se prépare au dernier...
Gaufres - Energy Diet sucré
Des gaufres ? Saines bien évidemment ! Prêtes en quelques minutes, avec seulement des ingrédients de base, c'est l'assurance de se...
Nice Cream (glace minute) - Energy Diet sucré
Il fait chaud (ou pas) ? Laissez le shaker au placard et soyer gourmand (mais sainement). Profitez de la fin de saison des fruits pour...
Flan sans pâte et sans sucre - ED sucré
Une petite pause douceur après une séance (ou une journée) compliquée (ou en dessert tout simplement) ? Rien de plus simple avec cette...
Biscuits express - Energy Diet sucré
Une bonne recette pour une collation entre deux repas. Son avantage ? 2 ingrédients : 1 dose d'ED p'tit déjeuner flocons d'avoine (ou une...
Soupe Thai - Energy Diet Thai
Envie d'une soupe Thaï ? J'essaye toujours d'adapter mes prises d'ED pour garder le plaisir de manger (et pas uniquement boire un...
Porridge + Energy Diet sucré
Une grosse journée en perspective ? Un bon porridge overnight (repos au frais de la recette pendant la nuit) pour tenir debout pendant...
Burritos Mexicain + Energy diet Tex Mex
Retour d’une grosse séance, il est l’heure de passer à table ? La fenêtre métabolique de récupération (FMR) c’est peut être le moment le...
Cookie fondant à la banane - Energy Diet sucré (au choix)
Le point noir de ma journée ? Le goûter ! Qu'il soit en rentrant du travail, avant ou après une séance, j'ai toujours envie de manger...
Boulette de Pois cassé - Energy Diet salé (Pois fumés)
Les boulettes de pois cassés, le ravito (ou l'apéro) parfait ! Les pois cassés sont pauvres en lipides, riches en sels minéraux, en...
Riz au lait à la cajou sans sucre - Energy Diet vanille
Le riz au lait, le classique français qui peut rapidement faire exploser le compteur de calories en fin de repas, il comporte...